目を閉じて、感覚をとぎすませ、自分のからだを意識してください。 あなたは今、どんな気持ですか？ １）あれこれ考えずに、自分の気持ちをそのまま感じてください。 気持ちがもっている「エネルギー」と「パワー」を感じましょう。 ２）ありのままの気持ちを愛してください。 その気持ちがもつパワーを愛しましょう。 ３）気持ちを感じている自分を愛してください。 気持ちがもつパワーを感じている自分自身を愛しましょう。 |
レッテルを貼らずに、気持ちをありのままに感じられるようになると、 「気持ちはエネルギーを持っている」ということに、まず気がつきます。 すべてのエネルギーは振動しています。 そしてすべてのエネルギーが、独自の波動をもっているのです。 エネルギーがどのような波動をからだにおくっているか感じましょう。 また、エネルギーの強さも確認してください。 最後に、エネルギーに自分のものである。自分自身のパワーであると認識します。 |
４）あなたはどんな気持ちでいたいですか？ 自分が感じうるなかで、最高に素晴らしい気持ちを感じてください。 ５）その気持ちを愛してください。 その気持ちがもつエネルギー、パワーを愛してください。 ６）その気持ちを感じている自分を愛してください。 その気持ちがもつパワーを実感している自分を愛してください。 |
このエクササイズは、自分にご褒美をあげるのに匹敵するくらい、価値あるものです。 実践することで、さらに深く自分を愛せるようになるからです。 自分に対する愛情が高まれば高まるほど、それに反比例して、物質に対する執着心は薄れて いきます。 そうすると、物質に注いでいたパワーをとりもどせますから、宇宙のパワーはすべて自分のもの だと実感できるのです。 |